ワークショップ始めます

June 22, 2018

 

もうすぐ夏がやってきますから。ワークショップはじめましょう。

 

といいながら、新しい内容を取り入れたい!

日程、タイトルをひとまずアップしました。

https://www.pilatesstudior.com/

 

 

 

可動性について。

 

ワークアウトを行うけど、むしろ「硬い」「可動性が低い」と判断していません? 本当に硬いの??といった視点でその硬さの原因やら

本当は硬くないのに、固まって見える原因はどこなのか。ということを学ぶ時間です。

いつもながら、基礎の考えはしっかりやって、ワークアウトも伝えたい。欲張り内容の予感。

 

Mid COREについて。

 

これ、新しいです。四肢の動き(股関節、肩、手首やら足首)の不具合は結局、どこにある??

実は、これは自分の股関節の可動域がものすごく少なくて

代償しまくっている原因を探したかったからワークアウトをして

検証していったもの。

 

特に胸椎10~12、腰椎1、2

筋肉で言えば多裂筋、腹横筋、横隔膜の機能

統括といえば、胸腰筋腱膜

 

これをなんとかコントロールしないと股関節はより良い動きはしない。

う~ん、これは使えるかな。

 

 

脊柱Ver.2について。

 

脊柱のワークショップ(静的、動的)を以前おこないましたが、その内容の復習と

さらなる細かなワークアウトの方法を追加してみようというたくらみです。

 

構造上、そんな簡単に脊柱は1つ1つ動かないんですけどね。

という部分に着目したのがこのワークショップ、散々脊柱を1つ1つなんて言ってますけど。。。

 

立位ピラティスについて。

 

わりと、このタイトルをやってほしい!という希望が多かった。

 

おそらく、ピラティスってマットワークであおむけ、横向き、うつ伏せ。。って

お客さんが寝ちゃう~~

地味だし、よくわからないって言われた。。。

もっときついのがいい。

 

という声で、だったら立ってやればいいんじゃない?

(本当は安易に立位にすれば、いいってことではなんですけどね(笑))

 

立位は結構リスクもあるんです。

立位ならではのワークアウト構成で本当にピラティスになるのか?

ということでやってみましょう。

 

他、個別(少人数)でワークショップやりたい、エクササイズ復習しておきたい!

という日程も抑えています。

 

今月中には募集を開始できるようにしますので。

まだレッスン等で予定がつく方はぜひ!

 

 

 

 

 

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